Ansiedade

Morar na área rural tem vantagens e desvantagens. Se você é uma pessoa que tem uma visão romântica de como é a vida no campo e tem o sonho de residir junto à natureza, saiba que nem tudo é tranquilidade. Há um ditado gaúcho que diz: "Para viver no campo é preciso saber pastar". Em outras palavras ele nos quer dizer que é preciso em primeiro lugar, gostar de viver relativamente isolado e em segundo lugar, que é preciso possuir uma boa quantidade de conhecimentos práticos. Isto porque sempre haverá ocasiões em que pequenos consertos ou trabalhos rotineiros terão que ser realizados por você mesmo, a não ser que não se importe de perder tempo e gastar muito por pouco. Por fim, quem não é oriundo do campo tem de estar disposto a aprender tudo ou quase tudo sobre a atividade rural. Atualmente, o exodo rural causado por diversos fatores, faz com que a mão de obra (qualificada ou não) seja escassa.

Uma das vantagens que traz a vida junto à natureza é o ritmo diferenciado da cidade. Na área rural o ritmo é determinado pelos ciclos da mãe natureza. Não se pode fazer atalhos ou querer andar mais rápido do que os ciclos de cada coisa. Há um tempo certo para preparar a terra, para plantar e para colher. Os animais tem o seu próprio ciclo. Enfim, é preciso compreender e respeitar uma das leis da natureza: a lei do ritmo.

E ela nos diz: "Tudo tem fluxo e refluxo; tudo tem suas marés; tudo sobe e desce; tudo se manifesta por oscilações compensadas; a medida do movimento à direita é a medida do movimento à esquerda; o ritmo é a compensação". (O Caibalion)

Na prática esta lei se aplica a tudo. No entanto, junto à natureza, tem-se mais consciência dela no dia a dia.

Depois de algum tempo vivendo dentro desse ritmo natural, percebe-se que o nosso nível de stress diminuiu e que só sentimos ansiedade quando estamos na cidade mais do que algumas horas.

Ansiedade, o mal do século. Estima-se que ao longo da vida pelo menos um em cada quatro norte-americanos irá sofrer de uma ansiedade ou preocupação de intensidade debilitante. A situação em outros grandes centros não é muito diferente. Níveis excessivos de ansiedade não servem a nenhum objetivo útil, mas atrapalham a felicidade interferindo na realização de nossos desejos.

Segundo o Dr. Howard Cutler, o cérebro humano é preparado para registrar as emoções do medo e da preocupação para nos proteger em situações de perigo. O problema é quando os sentimentos de medo e ansiedade persistem e se agravam mesmo na ausência de um perigo real. A ansiedade e a preocupação excessivas podem causar problemas na mente e no corpo transformando-se em sofrimento emocional ou mesmo enfermidade física.

Quando estamos conscientes deste problema, procuramos estratégias para lidar com a ansiedade. Dentre as diversas técnicas para diminuir a ansiedade, uma se sobressai por ser especialmente eficaz: a intervenção cognitiva. Esta técnica envolve um enérgico questionamento dos pensamentos geradores da ansiedade, bem como a sua substituição por atitudes e pensamentos positivos bem ponderados.

Perguntado como lidar com a ansiedade, S.S. o Dalai Lama respondeu: "se a situação ou problema causador da ansiedade for tal que possa ser resolvido, não há necessidade de preocupação. Por outro lado, se não houver saída, se não houver solução para o problema, também não fará sentido nos preocuparmos já que nada poderemos fazer a respeito do mesmo". Neste caso quanto mais rápido aceitarmos esse fato, menos ele nos incomodará. É claro, que esta fórmula implica em enfrentarmos diretamente o problema. Porque se não for assim, nunca descobriremos se existe ou não solução para ele.

Exercícios de relaxamento, quando praticados rotineiramente, também ajudam a equilibrar nossas energias.

O áudio a seguir é um destes exercícios capazes de nos fazer relaxar. Ele foi colocado aqui apenas como um exemplo para aqueles que nunca fizeram um exercício semelhante. Portanto, para aqueles que desejarem ouvi-lo, sugiro que se sentem confortavelmente e em paz. Acompanhem as sugestões de visualização que ele contém. Evidentemente, com uma melodia suave de fundo, qualquer um pode e deve fazer seu relaxamento usando suas próprias visualizações e sugestões.

Que possamos todos ter uma semana de Paz e Harmonia.

Relaxamento